KARUNA OOSTENDE
Dr Diedrik De Mulder
"Een rustige, heldere geest hebben betekent niet dat de geest leeg is,
maar eerder de huidige ervaring verwelkomen zoals ze zich aandient."
Prof. Mark Williams
Mindfulness en compassietraining in Oostende
Mindfulness is een vorm van aandachtstraining waarbij we bewust de aandacht richten op de huidige ervaring, met openheid en zonder oordeel.
Het regelmatig beoefenen van mindfulness helpt om stress te verminderen, welzijn te bevorderen en kan herval verminderen bij mensen met herhaalde depressies. Het kan ook helpen om beter te leven met een chronische ziekte of pijn. Deze methode is veelvuldig en grondig wetenschappelijk onderzocht.
Compassie of mededogen (Karuna in het Sanskrit) betekent een diepe intentie en engagement om pijn en lijden van jezelf en anderen zo veel als mogelijk op te lossen of te verzachten met een warme, begripvolle en zorgzame houding.
Mindfulness is eerder een preventieve en herstelgerichte benadering en is niet aangewezen bij een acute, ernstige psychische stoornis. Het aanleren ervan vergt wat oefening, geduld en inzet, een beetje zoals het aanleren van een muziekinstrument, een nieuwe sport of een vreemde taal. Mindfulness meditatie is voor de geest, wat sporten is voor het lichaam.
De voornaamste indicaties, psychisch gunstige effecten en contra-indicaties vindt u hier.