KARUNA OOSTENDE

Voornaamste indicaties

​

- Overmatige psychische stress

- Piekeren

- Hervalpreventie van recidiverende depressies

- Overdreven perfectionisme
- Slaapstoornis

- Omgaan met emotionele impact van een chronische ziekte (bv: kanker, chronische pijn, hypertensie,...)

- Langdurige rouw, omgaan met (niet recente) verlieservaring 

​

​

Psychische voordelen van de beoefening

​

- Betere emotionele regulatie

- Grotere cognitieve flexibiliteit en verbeterde aandacht

- Groter bewustzijn en herkenning van emoties, gedachtenpatronen en reactietendensen 

- Verminderde impulsiviteit

- Verhoogde perceptie en appreciatie van de lichamelijke sensaties 

- Beter prioriteiten stellen, meer handelen in overeenstemming met je waarden en fundamentele
  levensdoelen

- Zorgzamer zijn naar jezelf en anderen

- Bevorderen van verbondenheid, verwondering, innerlijke tevredenheid en vervulling

​

​

Voornaamste contra-indicaties

​

- Ernstige, acute depressie

- Psychotische stoornis

- Actief misbruik van alcohol of andere middelen

- Niet gestabiliseerde bipolaire stoornis

- Onbehandelde, complexe psychische trauma's

- Obsessief compulsieve stoornis 

- Onbehandelde, ernstige ADHD

- Frequente paniekaanvallen

 

 

Als u bij uw huisarts, een psycholo(o)g(e) of psychiater in behandeling bent voor psychische moeilijkheden, overlegt u best met hem/haar of een mindfulness cursus voor u op dit moment aangewezen is. In geval van twijfel mag u mij hierover ook contacteren. 

Een mindfulness en compassietraining kan een onderdeel zijn van een psychotherapeutisch proces, maar is geen vervanging voor een medische behandeling of een individuele psychotherapie. 
 

​