KARUNA OOSTENDE

Dagretraites

​

Wat:

​

Tijdens een dagretraite nemen we een hele dag de tijd om te verstillen, te ont-moeten en mindfulness samen te beoefenen. We wisselen formele meditatieperiodes vloeiend af met mindful bewegen en wandelen, reflectie, exploratie en bewondering. Een groot deel van de dag gebeurt in stilte maar er zijn ook momenten voor het delen en uitwisselen van ervaringen. Dit laat je toe mindfulness beter te integreren en meer tot leven te brengen in een continue stroom van vriendelijk aanwezig zijn. 

​

Op het einde van elke 8-weekse cursus is er een dagretraite inbegrepen. Nadien kan je meerdere malen per jaar blijven deelnemen aan dagretraites. Deze dagretraites zijn bedoeld voor wie al eens een 8-weekse cursus heeft gevolgd (bij mij of bij een andere trainer). 

​

Er wordt verondersteld dat je vertrouwd bent met volgende basismeditaties:

- Mindfulness van het lichaam (bodyscan)

- Mindfulness van de adem

- Open vriendelijk gewaarzijn ("just sitting")

- Meditatie op mededogen en liefdevolle vriendelijkheid​

​​

Wanneer:

Op zondag 2 juni 2024 van 10u tot 17u

Op zondag 27 oktober 2024 van 10u tot 17u

​

Het is ook mogelijk om enkel aan de voormiddag deel te nemen (tot ongeveer 13u)

​

​

Maaltijd:

De maaltijd gebeurt op basis van een "potluck": iedereen breng een klein gerecht mee om te delen (bij voorkeur vegetarisch en geen alcohol). In de namiddag worden thee en koekjes voorzien. 

 

​Waar:

Medicoos Gezondheidscentrum

Zilverlaan 299

8400 Oostende

​​

Aantal deelnemers:

maximum 12 personen

​​​

​Bijdrage voor deelname:

(Je kiest zelf je bijdrage) 

​

- Verhoogde tegemoetkoming: 30 Euro

- Standaardbijdrage: 40 Euro

- Solidariteitsbijdrage: 50 Euro (Hiermee ondersteun je iemand met minder middelen)

​

Voor een halve dag betaal je de helft van het bedrag. 

​

​Inschrijving:

Zend mij een email naar karuna.oostende@outlook.com om je in te schrijven.

​