KARUNA OOSTENDE
8-weekse mindfulness en compassietraining
​
​
Wat:
Dit is het basisprogramma om vertrouwd te raken met mindfulness en compassie. Gedurende 8 lessen van 2u30 met zowel theoretische achtergrond als (interactieve) praktische oefeningen, leer je beter omgaan met stress, niet-behulpzame gedachten- en gedragspatronen herkennen en geleidelijk veranderen, verbondenheid en welzijn bevorderen. Op het einde van de lessenreeks is er een "dagretraite".
​
De training is een combinatie van Mindfulness Based Stress Reduction, Mindfulness Based Cognitive Therapy en Breathworks Mindfulness. Mijn voornaamste inspiratiebronnen voor deze cursus zijn Jon Kabat-Zinn, Vidyamala Burch, Edel Maex, Thich Nhat Hanh, Matthieu Ricard, Paul Gilbert, Mark Williams,...
​
​
​​
Data in 2025:
​
Op woensdag van 19u30 tot 22u
15/1 - 22/1 - 29/1 - 5/2 - 26/2 - 12/3 - 19/3 - 26/3
​​
+ 1 dagretraite van 10u tot 17u op zondag 6/4/25
​
In september 2025 zal een nieuwe reeks doorgaan op zaterdagvoormiddag van 9u30 tot 12u.
Exacte data volgen later.
​
​Waar:
Medicoos Gezondheidscentrum
Zilverlaan 299 - 1ste verdieping
8400 Oostende
​​
Aantal deelnemers:
4 à 10 deelneemers
​
Inbegrepen:
Begeleide meditaties in MP3 formaat en een geschreven samenvatting van de lessenreeks
​​
​​
​Bijdrage voor deelname:
U bepaalt zelf uw bijdrage met keuze tussen volgende opties:
​
- Verhoogde tegemoetkoming: 200Euro
- Standaardbijdrage: 300Euro
- Solidariteitsbijdrage: 350Euro (Hiermee ondersteun je iemand met minder middelen)
​
10% van elke bijdrage zullen we schenken aan een goed doel dat we samen zullen kiezen op het einde van de cursus.
Het is mogelijk om in meerdere schijven te betalen. (vb: 3 x 100Euro per maand of 4 x 50Euro per maand.)
​​
​Betalingsgegevens:
​
BV Dr De Mulder Diedrik
BE03 7370 3847 4384
Met vermelding van "Mindfulness 8-weekse 2025 .1 + naam en voornaam"
​
Inschrijving:
- Schrijf je hieronder in via het online formulier
- De gevraagde informatie blijft strikt vertrouwelijk en wordt niet doorgegeven aan derden.
- Na het verzenden van je formulier, krijg je een bevestigingsmail (kijk eventueel bij uw ongewenste mails).
- Je inschrijving is pas definitief na het betalen van het inschrijvingsbedrag
​
​
​
​
​
​
Opmerkingen:
- Als je geen enkele ervaring heb met mindfulness meditatie en twijfelt of dit iets voor jou is, kom je best eens naar een kennismakingsavond.
- Om het meeste uit de cursus te halen is het sterk aanbevolen om gedurende de 8 weken, thuis dagelijks een 30-tal minuten te beoefenen.
​
​​
« Gedachten en emoties komen en gaan zoals wolken in een winderige hemel.
Mijn bewuste ademhaling is mijn anker. »
Thich Nhat Hanh
​
​