KARUNA OOSTENDE
8-weekse mindfulness en compassietraining
​
​
Wat:
Dit is het basisprogramma om vertrouwd te raken met mindfulness en compassie. Gedurende 8 lessen van 2u30 met zowel theoretische achtergrond als (interactieve) praktische oefeningen, leer je beter omgaan met stress, niet-behulpzame gedachten- en gedragspatronen herkennen en geleidelijk veranderen, verbondenheid en welzijn bevorderen. Op het einde van de lessenreeks is er een "dagretraite".
​
De training is een combinatie van Mindfulness Based Stress Reduction, Mindfulness Based Cognitive Therapy en Breathworks Mindfulness. Mijn voornaamste inspiratiebronnen voor deze cursus zijn Jon Kabat-Zinn, Vidyamala Burch, Edel Maex, Thich Nhat Hanh, Matthieu Ricard, Paul Gilbert, Mark Williams,...
​
​
​
Data in 2024:
​
Op zaterdag van 9u30 tot 12u
20/4 - 27/4 - 4/5 - 18/5 - 25/5 - 1/6 - 8/6 - 15/6
​
+ 1 dagretraite van 10u tot 17u op zondag 23/6
​
Op zaterdag van 9u30 tot 12u
21/9 - 28/9 - 12/10 - 19/10 - 26/10 - 9/11 - 16/11 - 23/11
​
+ 1 dagretraite van 10u tot 17u op zondag 8/12
​
In januari 2025 zal er opnieuw een reeks doorgaan op woensdagavond van 19u30 tot 22u.
De exacte data volgen nog.
​
Waar:
Medicoos Gezondheidscentrum
Zilverlaan 299 - 1ste verdieping
8400 Oostende
​​
Aantal deelnemers:
maximum 12 personen
​
Inbegrepen:
Begeleide meditaties in MP3 formaat en een geschreven samenvatting van de lessenreeks
​​
​
​Bijdrage voor deelname:
(U bepaalt zelf uw bijdrage)
​
- Verhoogde tegemoetkoming: 200Euro
- Standaardbijdrage: 300Euro
- Solidariteitsbijdrage: 350Euro (Hiermee ondersteun je iemand met minder middelen)
​
10% van elke bijdrage zullen we schenken aan een goed doel dat we samen zullen kiezen op het einde van de cursus.
​
BV Dr De Mulder Diedrik
BE03 7370 3847 4384
Met vermelding van "Mindfulness 8-weekse 2024 . 2 + naam en voornaam"
​
Inschrijving:
- Schrijf je hieronder in via het online formulier
- De gevraagde informatie blijft strikt vertrouwelijk en wordt niet doorgegeven aan derden.
- Na het verzenden van je formulier, krijg je een bevestigingsmail (kijk eventueel bij uw ongewenste mails).
- Je inschrijving is pas definitief na het betalen van het inschrijvingsbedrag
​
​
​
​
​
​
Opmerkingen:
- Als je geen enkele ervaring heb met mindfulness meditatie en twijfelt of dit iets voor jou is, kom je best eens naar een kennismakingsavond.
- Om het meeste uit de cursus te halen is het sterk aanbevolen om gedurende de 8 weken, thuis dagelijks een 30-tal minuten te beoefenen.
​
​​
« Gedachten en emoties komen en gaan zoals wolken in een winderige hemel.
Mijn bewuste ademhaling is mijn anker. »
Thich Nhat Hanh
​
​