Goûter à la pleine conscience
Vous est-il arrivé de vous arrêter complètement,
D’être dans votre corps complètement,
D’être dans votre vie complètement,
Au point que ce que vous saviez et ne saviez pas,
Que ce qui a été et n’a pas encore été,
Que les choses telles qu’elles sont à cet instant même,
Ne recelaient plus de moindre trace d’anxiété ou de discorde ?
Ce serait un moment de présence complète,
au-delà de tout effort, au-delà de la pure acceptation,
Au-delà du désir de fuir, de réparer ou de s’élancer,
Un moment de pur être, affranchi du temps,
Un moment de pure vision, de pure sensation,
Un moment où la vie est, tout simplement,
Et où cet « être » s’empare de tous vos sens,
De tous vos souvenirs, de vos gènes,
De vos amours,
Et vous accueille chez vous.
Jon Kabat-Zinn